Lutter contre la mauvaise haleine

Les causes d’une mauvaise haleine

Les bactéries naturellement présentes dans la bouche se nourrissent de protéines provenant des aliments et libèrent des composés malodorants responsables de la mauvaise haleine.

La principale cause d’une mauvaise haleine est une hygiène bucco-dentaire insuffisante, favorisant la prolifération de ces bactéries.

On retrouve d’autres causes comme :

• des caries et des infections dentaires, liées aussi à un défaut d’hygiène
• un régime trop riche en protéines
• une sécheresse de la bouche
• certains aliments comme l’ail, l’oignon, le café, le fromage…
• des affections digestives ou respiratoires

Lutter contre la mauvaise haleine par des gestes simples

Avant toute chose, un test simple permet de savoir si l’on a mauvaise haleine :

• Léchez l’intérieur de votre poignet et attendez 3 secondes avant de le sentir.
• Si vous sentez une odeur désagréable, c’est que vous avez mauvaise haleine.

Quelques gestes simples sont à adopter pour lutter contre l’halitose :

• Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle à une bonne santé et une haleine fraiche. Brossez-vous les dents au moins 2 fois par jour, après les repas, pendant 2 à 3 minutes. Pour plus d’efficacité, renouvelez votre brosse à dents tous les 3 mois.
• Il est aussi recommandé de consulter le dentiste au moins 1 fois par an, pour réaliser un contrôle.
• Hydratez-vous régulièrement pour lutter contre la sécheresse buccale
• Réduisez la consommation d’alcool, de tabac et de café, qui favorisent le développement des bactéries
• Optez pour une alimentation saine et équilibrée : certains aliments comme le persil, la cannelle et le clou de girofle permettent de lutter contre la mauvaise haleine.

La médecine naturelle contre la mauvaise haleine

La phytothérapie regorge de remèdes naturels pour retrouver une haleine fraiche.

À la pharmacie, vous trouverez :

• Des huiles essentielles (menthe poivrée, citron, basilic, l’arbre à thé, romarin) utilisées en gargarismes, bains de bouche ou simplement appliquées sur la brosse à dents
• des comprimés à sucer (à l’essence de citron par exemple)
• des tisanes au fumeterre et au romarin
• des graines de fenouil
• des granules homéopathiques

Demandez conseil à votre pharmacien.

Autres produits et médicaments pour combattre la mauvaise haleine

Les chewing-gums sans sucre permettent de stimuler la production de salive et ainsi diminuer la mauvaise haleine.

Pour compléter votre brossage des dents, vous pouvez utiliser des brossettes et du fil dentaire.

Il est aussi possible d’avoir recours à des bains de bouche mais il faut veiller à ne pas en abuser. En effet, ils peuvent être nocifs en provoquant un déséquilibre de la flore bactérienne buccale.

Parmi les produits pharmaceutiques, il existe aussi : -des pilules pour neutraliser l’acidité de l’estomac -des vitamines pour lutter contre les carences pouvant causer la mauvaise haleine

• des sprays buccaux
• des feuilles d’arômes rafraichissantes
• des pastilles à sucer…

Consulter son pharmacien

La mauvaise haleine n’est pas une fatalité et il existe une multitude de produits pour s’en débarrasser. Votre pharmacien vous conseillera sur les produits qui vous correspondent.

NB: consulter votre médecin traitant si en plus d’une mauvaise haleine, vous présentez les symptômes suivants :

• douleurs et fièvre
• douleur de la sphère ORL
• saignements ou gonflement des gencives
• maladie chronique rénale, hépatique, diabète